ЕКСКЛУЗИВНОКарол Алт, 62 – която се развълнува на кориците за бански костюми на Sports Illustrated – разкрива как да отслабнете за 2024 г. (намек: алкохолът е ОК и дрямката е задължителна!)
Ветеран от корицата на Sports Illustrated Swimsuit Edition Карол Алт успя да остане в топ форма през цялата си кариера. И сега сирената, която наскоро се присъедини към OnlyFans, каза ексклузивно на DailyMail.com как да свали коледните килограми, за да изглежда невероятно през 2024 г. Вижда се отляво миналата година и отдясно през 1988 г.
Тя беше pinup от 80-те. Тук Alt има червен цял бански костюм за корицата на Sports Illustrated от 1982 г.
Alt каза, че сутрешните шейкове, пълни с протеини, са чудесен начин да започнете деня .
„Зареждането с протеини по-рано през деня ще ме накара да се чувствам по-сит. Така че, когато съм на празнични празнични партита вечер, не съм толкова склонен да ям.
„Тогава ям нещо точно преди да изляза. Плодове, обикновено, за да ме засищат.
„По-ранното зареждане с протеини ме засища, а плодовете ме допълват“, отбеляза моделът на корицата на Vogue .
'По този начин не преяждам. Понякога мога да направя плодова каша или пресен сок точно преди да си тръгна.“
И тя се грижи да хидратира правилно.
„Пия вода през цялата вечер, защото ме засища и ме поддържа хидратиран.… слагането на лимон или лайм в нея също го прави луд като мен Пия нещо, за да не продължават хората да се опитват да ми дадат нещо, защото съм с празни ръце. Винаги имайте нещо в ръката си“, каза Карол.
И тя сподели предупреждение за алкохол.
„Ако ви се налага да пиете алкохол, намалете напитката си със сетцер-шприц, тонизираща вода или просто намалете алкохола си с вода, така че да получите вкуса, но не и калориите“, отбеляза pinup.
След това има трик с тавата със закуски: ако трябва да хапнете, направете го със зеленчуци: „Ако отивам в къщата на приятели, винаги нося нещо, което знам, че мога да ям. Така че ям с всички останали - Crudité винаги е идеалното решение: моркови, броколи, карфиол, краставици.
. Тя направи доста впечатление, когато на филмовия фестивал в Кан през април
62-годишният модел и актриса каза, че всичко се свежда до мотивация. „Намирам, че наистина трябва да искаш да останеш слаб през празниците“, каза дългокраката брюнетка пред DailyMail.com. „Ако не искате да останете стройни или ако това не е важно за вас, всичко, което някой предложи, просто ще ви отблъсне. „Но ако имате желание, има няколко прости начина да останете на път“
„Вкусни са, трябва да продължите да се връщате назад и берете го или можете да носите малка чиния наоколо, докато се смесвате. Можете да ядете с ръце; не е нужно да размахвате нож и вилица, които ви натоварват“, каза тя.
„Лимон, студено пресован зехтин и сол като дип както и здравословно.
Спиването предпазва и от апетита: „Странното е, че винаги се чувствам по-гладен, когато съм уморен. Така че, ако подремнете следобед, преди да излезете за празничните партита или за Нова година, това също може да помогне.“
И тя също сподели няколко други съвета: „Правенето на малка тренировка всеки ден намалява глада ви. Никога не се лишавайте, но се стремете към здравословните неща. Яжте минимално количество, за да усетите вкуса, но без да преяждате.“
През ноември тя говори с DailyMail.com за присъединяване към OnlyFans.
„Животът е свързан с това да бъдеш независим“, сподели New Yorker с DailyMail.com.
„Житейският опит е мощен инструмент, ако се канализира правилно“, добави дългокракият модел, който беше първата брюнетка, попаднала на корицата на Vogue, след което продължи да играе във филми като A Merry Little Christmas.
'Only Fans е следващото поколение съдържание, генериращо приходи. Важно е да притежавате собственото си съдържание. Платформи като тази са бъдещето. Винаги върви в крак с времето“, добави звездата.
Алт каза, че пълните с протеини сутрешни шейкове са чудесен начин да започнете деня. „Зареждането с протеини по-рано през деня ще ме накара да се чувствам по-сити. Така че, когато съм на празнични празнични партита през нощта, не съм толкова склонен да ям'
'Тогава ям нещо точно преди да изляза. Обикновено плодове, за да ме засити. „По-ранното натоварване с протеини ме засища, а плодовете ме допълват“, отбеляза моделът на корицата на Vogue. „По този начин не преяждам. Понякога може да го направя плодова каша'; видяно през юли 2023 г.
„Поемам рискове, изследвайки нови начини за свързване с публиката и феновете.“
Тя също каза, че жените трябва да правят каквото искат и да не се извиняват за това. И не се отказвайте.
„Отказвали са ми много пъти. И намерих други пътища, по които да поема, за да постигна целите си. Хората винаги първо казват „не“… Не можете да позволите това да ви забави“, сподели тя.
„Кардашианците изградиха глобална империя, наемайки нови терени. Единствените ограничения, които имате, са ограниченията, които сами си поставяте. Възрастта не е ограничение. Това е само ограничение, ако го виждате по този начин“, добави тя.
„Ключът към живота е винаги да живееш живота си, изследвайки новото и неизследваното . Това ви поддържа млади и ви прави подходящи.
„Отделете време всеки ден, за да опитате нещо ново – нещо различно и без извинение или самоосъждане. Прекалено много се съдим.“
Alt искаше да напомни на феновете, че имате само един живот, така че никога не позволявайте на мненията на другите да ви попречат да постигнете най-високия си потенциал .
„След Covid светът се промени, но най-важният урок, който аз лично научих, е да живея всеки ден пълноценно без извинения или търсене на одобрение от другите,“ отбеляза тя.
„Време е да наемем нов терен, като обръщаме голямо внимание на нашите приятели и съседи
'Понякога хората изпитват безпокойство - депресия и обща апатия, защото не виждат път напред към живот, различен от този, който обществото смята за успешен или нормален - това е причината да дарявам част от приходите си от този проект за причините за психичното здраве.
През април Карол направи доста впечатление на филмовия фестивал в Кан във Франция.
И тя се грижи да хидратира правилно. „Пия вода през цялата вечер, защото ме засища и ме поддържа хидратиран... слагането на лимон или лайм в нея също прави да изглежда така, сякаш пия нещо, така че хората да не продължават да се опитват да ми дадат нещо, защото съм с празни ръце. Винаги дръж нещо в ръката си — каза Карол. Видяна през 1988 г.
И тя сподели предупреждение за алкохол. „Ако ви се налага да пиете алкохол, намалете напитката си със сетцер-шприц, тонизираща вода или просто намалете алкохола си с вода, така че да получите вкуса, но не и калориите“, отбеляза pinup. Виждана през 1980-те
Тя посещава няколко събития, за да подкрепи новия си сериал с Дениз Ричардс и Робърт Дейви, озаглавен Paper Empire за финансова схема.
Красавицата каза пред DailyMail.com в миналото, че изглежда толкова млада, защото се придържа към диета със сурова храна.
И най-продаваният автор на книги като A Healthy You, който идва от Ню Йорк, също се ангажира с последователни рутинни тренировки.
Карол говори за диетата си на уебсайта си.
„Удивително е след толкова години на лекции за сурова храна и преподаване за хранене, че хората все още са объркани какво да ядат.
'Нека започнем с основите: ако дадете на тялото това, от което се нуждае - градивните елементи, чистите градивни елементи - то може да направи почти всичко.
'Той може да предотврати заболяване, може да облекчи заболяване, може да спре стареенето; може също така самостоятелно да предотврати грип, настинки, инфекции на синусите и главоболие. Всичко това знам от първа ръка“, каза тя,
„Хората винаги казват, че с напредването на възрастта физическите неща се влошават: че тялото започва да се разпада. Е, за мен преди 17 години бях по-зле от днес. Имах работа с толкова много дребни здравословни проблеми: постоянни инфекции на синусите, постоянно възпалено гърло, подуване, чуплива коса и нокти, ужасно лошо храносмилане (киселинен рефлукс). И днес нямам нито един от тези проблеми“, добави моделът на Versace и Valentino.
Тя беше международно удоволствие с кориците на Vogue по целия свят; видяно във Vogue Италия
'Преди 17 години живеех на Afrin, Tums и Tylenol, за да назова някои от лекарствата без рецепта, които не би напуснал дома си без. Днес не вземам нищо.
„Когато хората ме питат как съм го постигнал, всичко, което казвам е, че промених диетата си. Когато кажа, че съм бил суров, там ги губя. Всички те се объркват и разочароват и ми казват, че не могат да бъдат толкова дисциплинирани, колкото съм аз“, отбеляза Карол.
„Удивителното в моята смяна на диета към суровоядството беше, че можех да ям повече, никога не бях гладен, никога не се чувствах зле и винаги имах енергия. А днес суровото е навсякъде! След като разберете какво да търсите, ще бъдете шокирани колко лесно достъпно, вкусно и лечебно е то.
„Много хора са сурови вегани (те не яжте никакви животински продукти - това включва риба, мед, млечни продукти и т.н.). Не съм веган суровоядец. Ям риба, т.е. тартар и карпачо. Ям месо, тоест карпачо и тартар. Аз също ям запечена храна – сготвена отвън, но сурова отвътре. Защото проповядвам да се яде 75 до 95% сурово.
